【ポケモンスリープ】サラダのレシピ一覧と作り方【ポケスリ】

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サラダ料理のレシピ（食材）一覧

サラダ	必要食材
	ごちゃまぜサラダ
	とくせんリンゴサラダ（食材数:8） 初期エナジー:763/最大エナジー:2068 とくせんリンゴ×8
	マメハムサラダ（食材数:8） 初期エナジー:873/最大エナジー:2366 マメミート×8
	あんみんトマトサラダ（食材数:8） 初期エナジー:933/最大エナジー:2528 あんみんトマト×8
	ゆきかきシーザーサラダ（食材数:16） 初期エナジー:1774/最大エナジー:4808 モーモーミルク×10 マメミート×6
	うるおいとうふサラダ（食材数:24） 初期エナジー:3113/最大エナジー:8436 ワカクサ大豆×15 あんみんトマト×9
	ねっぷうとうふサラダ（食材数:16） 初期エナジー:1976/最大エナジー:5355 ワカクサ大豆×10 げきからハーブ×6
	みだれづきコーンサラダ（食材数:17） 初期エナジー:1976/最大エナジー:7547 ワカクサコーン×9 ピュアなオイル×8
	メロメロりんごのチーズサラダ（食材数:23） 初期エナジー:2578/最大エナジー:7740 とくせんリンゴ×15 モーモーミルク×5 ピュアなオイル×3
	めんえきネギサラダ（食材数:15） 初期エナジー:2658/最大エナジー:7203 ふといながねぎ×10 あったかジンジャー×5
	モーモーカプレーゼ（食材数:23） 初期エナジー:2856/最大エナジー:7740 モーモーミルク×12 あんみんトマト×6 ピュアなオイル×5
	ばかぢからワイルドサラダ（食材数:23） 初期エナジー:2958/最大エナジー:8016 マメミート×9 あったかジンジャー×6 とくせんエッグ×5 ほっこりポテト×3
	ムラっけチョコミートサラダ（食材数:23） 初期エナジー:3558/最大エナジー:9642 リラックスカカオ×14 マメミート×9
	くいしんぼうポテトサラダ（食材数:36） 初期エナジー:5040/獲得エナジー:13658 ほっこりポテト×14 とくせんエッグ×9 マメミート×7 とくせんリンゴ×6
	オーバーヒートサラダ（食材数:35） 初期エナジー:5225/最大エナジー:14160 げきからハーブ×17 あったかジンジャー×10 あんみんトマト×8
	キノコのほうしサラダ（食材数:33） 初期エナジー:5859/最大エナジー:15878 あじわいキノコ×17 あんみんトマト×8 ピュアなオイル×8
	めいそうスイートサラダ（食材数:49） 初期エナジー:7001/最大エナジー:20799 とくせんリンゴ×21 あまいミツ×16 ワカクサコーン×12
	ヤドンテールのペッパーサラダ（食材数:35） 獲得エナジー:8169/最大エナジー:22138 おいしいシッポ×10 げきからハーブ×10 ピュアなオイル×15
	ニンジャサラダ（食材数:57） 初期エナジー:11659/最大エナジー:31596 ふといながねぎ×15 ワカクサ大豆×19 あじわいキノコ×12 あったかジンジャー×11
	ワカクササラダ（食材数:62） 初期エナジー:10392/最大エナジー:30875 ピュアなオイル×22 ワカクサコーン×17 あんみんトマト×14 ほっこりポテト×9
	クロスチョップドサラダ（食材数:56） 初期エナジー:8755/最大エナジー:26528 あんみんトマト×10 ワカクサコーン×11 マメミート×15 とくせんエッグ×20
	まけんきコーヒーサラダ（食材数:100） 初期エナジー:20218/最大エナジー:61261 めざましコーヒー×28 マメミート×28 ピュアなオイル×22 ほっこりポテト×22

おすすめのサラダレシピ

容量15

あんみんトマトサラダ

獲得エナジー	933（食材1個あたり116エナジー）
必要食材	×8

▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

単品の食材で作れるレシピの中でベースの獲得エナジーが高い料理です。

初期レベルであんみんトマトを持ってこれるポケモンが上記の3体くらいしかいないので、上記のポケモンを仲間にしている場合は積極的に編成しましょう。

めんえきネギサラダ

獲得エナジー	2658（食材1個あたり177エナジー）
必要食材	×15/×5

▼作成に必要なポケモン

• 
• 

Lv	持ってくるポケモン
初期	なし
30
60

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

ふといながねぎを多く使用しますが、初期の容量Max値である15で作れる上にベースの獲得エナジーがかなり多い料理です。

ただ、初期レベルからふといながねぎを持ってこれるポケモンがいないので、ある程度ポケモンのレベルが上がって解放できていたら作れる上級者向けなレシピではあります

容量16～23

ねっぷうとうふサラダ

獲得エナジー	1976（食材1個あたり123エナジー）
必要食材	×10/×6

▼作成に必要なポケモン

• 
• 

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

2つの材料で作れる中ではベースの獲得エネルギーが高い料理です。

げきからハーブは初期でも入手しやすい食材なので、ワカクサ大豆も効率よく集められそうなら継続的に作れそうです。

モーモーカプレーゼ

獲得エナジー	2856（食材1個あたり124エナジー）
必要食材	×12/×6/×5

▼作成に必要なポケモン

• 
• 
• 

Lv	持ってくるポケモン
初期
30	同上
60

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

容量23で3つの材料を使った料理の中で獲得エナジーが多い料理です。

モーモーミルクを1回で12個も使うので、初期からもってこれる上記のポケモンを複数編成できる場合は作りたい料理といえます。

ムラッけチョコミートサラダ

獲得エナジー	3558（食材1個あたり154エナジー）
必要食材	×14/×9

▼作成に必要なポケモン

• 
• 

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

ばかぢからワイルドサラダ

獲得エナジー	2958（食材1個あたり128エナジー）
必要食材	×9/×6/×5/×3

▼作成に必要なポケモン

• 
• 
• 
• 

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

Lv	持ってくるポケモン
初期	なし
30
60

必要な食材の種類数が多いものの、少量を寄せ集めて作るレシピなので有り合わせで作りやすい料理です。エナジー回復量も約3000と多めなのでおすすめです。

容量35〜53

ヤドンテールのペッパーサラダ

獲得エナジー	8169（食材1個あたり233エナジー）
必要食材	×10/×10/×15

▼作成に必要なポケモン

• 
• 
• 

Lv	持ってくるポケモン
初期	なし
30
60

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

食材1個あたりの獲得エナジー量が最も高いサラダはヤドンのしっぽサラダです。

ヤドンの尻尾がヤドン系統からしか取れないので食材の集めにくさは目立つものの、料理できれば最大効率のエナジーを獲得できます。

ニンジャサラダ

獲得エナジー	10095（食材1個あたり190エナジー）
必要な食材	×15/×15/×12/×11

▼作成に必要なポケモン

• 
• 
• 
• 

Lv	持ってくるポケモン
初期	なし
30
60

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

Lv	持ってくるポケモン
初期	なし
30
60

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60

サラダの中で最も多くのエナジーを獲得できるのが忍者サラダです。効率がヤドンサラダよりも若干落ちてしまいますが、一気に1万超えのエナジーを獲得できるのが魅力です。

サラダ料理のおすすめパーティ

序盤おすすめ（Lv.29以下）

チコリータ	ヒトカゲ	イーブイ
ナマケロ	タマザラシ

作成できるレシピ

サラダ	必要食材
	ムラっけチョコミートサラダ 獲得エナジー:3558/食材数:23 リラックスカカオ×14 マメミート×9
	モーモーカプレーゼ 獲得エナジー:2856/食材数:23 モーモーミルク×12 あんみんトマト×6 ピュアなオイル×5
	ゆきかきシーザーサラダ 獲得エナジー:1774/食材数:16 モーモーミルク×10 マメミート×6
	あんみんトマトサラダ 獲得エナジー:933/食材数:8 あんみんトマト×8
	マメハムサラダ 獲得エナジー:873/食材数:8 マメミート×8

容量23で作成できるレシピで最も獲得エナジーの多い「ムラっけチョコミートサラダ」や「モーモーカプレーゼ」を作れる序盤のサラダパーティです。

食材ゲットS持ちを多く入れているので、食材不足にも陥りにくくなっています。

中盤おすすめ（Lv.59以下）

ニンフィア (,)	ゲンガー （,）	オコリザル （,）
ハガネール （,）	トドゼルガ （,）

作成できるレシピ

サラダ	必要食材
	キノコのほうしサラダ 獲得エナジー:5859/食材数:33 あじわいキノコ×17 あんみんトマト×8 ピュアなオイル×8
	ムラっけチョコミートサラダ 獲得エナジー:3558/食材数:23 リラックスカカオ×14 マメミート×9
	モーモーカプレーゼ 獲得エナジー:2856/食材数:23 モーモーミルク×12 あんみんトマト×6 ピュアなオイル×5
	ゆきかきシーザーサラダ 獲得エナジー:1774/食材数:16 モーモーミルク×10 マメミート×6
	あんみんトマトサラダ 獲得エナジー:933/食材数:8 あんみんトマト×8
	マメハムサラダ 獲得エナジー:873/食材数:8 マメミート×8

獲得エナジーの多いキノコのほうしサラダを作成するのに適したパーティです。

キノコが足りないときはムラッケチョコミートやモーモーカプレーゼに変更することも可能です。

終盤おすすめ（Lv.60以上）

プクリン （,,）	ジバコイル （,）	ヤドキング （,,）
リザードン （,,）	ゲンガー （,,）

作成できるレシピ（食材を全て解放した場合）

サラダ	必要食材
	ヤドンのしっぽサラダ 獲得エナジー:8169 ×10 ×10 ×15
	キノコサラダ 獲得エナジー:5859 ×17 ×8 ×8
	ジンジャーサラダ 獲得エナジー:5225 ×17 ×10 ×8

投入食材が35で獲得エナジーの多い、ヤドンのしっぽサラダとキノコサラダを作りやすい終盤におすすめのサラダパーティです。

作れる料理を増やすためにメタモンではなくヤドキングを編成していますが、他のレシピを狙わない場合はメタモンを編成しましょう

サラダレシピ料理の作り方

サラダをリクエストされていると作成可能

サラダ料理は週ごとに変わるカビゴンのリクエストでサラダが選ばれると作成できるようになります。

おまかせ料理もサラダになり、他のレシピ通り食材を投入してもカレーやデザートでなくサラダ料理になるので注意しましょう

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